Pilates


Pilates ist eine intensive Ganzkörpertrainingsmethode, deren Schwerpunkt die Kräftigung der Tiefenmuskulatur sowie die Verbesserung der Beweglichkeit bildet. Diese Kombination ermöglicht es den Körper und in weiterer Folge auch den Geist in Balance zu bringen, mehr Kraft und Stabilität zu verspüren und beweglicher und aufrechter durchs Leben zu gehen.

Es bildet die perfekte Grundlage für einen schmerzfreien Alltag sowie die Basis für diverse andere Sportarten.

Wir bieten Pilates Mattentraining in der Gruppe oder im Einzelsetting (ab 19.5.2021 möglich) an.


Für Kursanmeldung und weitere Informationen kontaktieren Sie 
 

Sobald es die COVID Situation zulässt, 
sind folgende Pilates Stunden geplant:

Stundenplan


RÜCKBILDUNG & Pilates                          

"Die Stunde für die neue Mama"

Obwohl „Postpartum is for life“ gilt und die Veränderungen nach einer Schwangerschaft uns oft ein Leben lang begleiten, ist diese Stunde doch für die erste Zeit nach der Geburt gedacht. Bringe also gerne dein Baby mit oder nimm dir eine Auszeit für dich!

8er BLOCK mit jeweils einem anderen Themenschwerpunkt. Die perfekte Kombination aus Physiotherapie und Pilates.

DI 11:00 – 12:00


Restorative PILATES

„die Entspannende“

Schwerpunkt dieser Stunde ist die Verbesserung der Beweglichkeit und Dehnung der Muskulatur durch gezielte Übungen und Atemtechniken sowie das Erarbeiten einer stabilen Körpermitte und aufrechten Haltung nach den Pilates Prinzipien.

Für Anfänger geeignet!

DI 17:00 – 18:00


Pilates FLOW

„die Fließende“

Eine klassische Pilatesmattenstunde mit fließendem Übergang zwischen Kräftigungs- und Dehnungsübungen mit wechselnden Schwerpunkten.

Eine gute Körperwahrnehmung oder Pilatesgrundkenntnisse sind von Vorteil!

DI 18:00 – 19:00


Pilates STRONG

„die Sportliche“

Coming soon!