Pilates


Pilates ist eine intensive Ganzkörpertrainingsmethode, deren Schwerpunkt die Kräftigung der Tiefenmuskulatur sowie die Verbesserung der Beweglichkeit bildet. Diese Kombination ermöglicht es den Körper und in weiterer Folge auch den Geist in Balance zu bringen, mehr Kraft und Stabilität zu verspüren und beweglicher und aufrechter durchs Leben zu gehen.

Es bildet die perfekte Grundlage für einen schmerzfreien Alltag sowie die Basis für diverse andere Sportarten.

Wir bieten Pilates Mattentraining in der Gruppe oder im Einzelsetting an.


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Stundenplan


PILATES und Rückbildung                          

"Die Stunde für die neue Mama"

Obwohl „Postpartum is for life“ gilt und die Veränderungen nach einer Schwangerschaft uns oft ein Leben lang begleiten, ist diese Stunde doch für die erste Zeit nach der Geburt gedacht. Bringe also gerne dein Baby mit oder nimm dir eine Auszeit für dich!

6er BLOCK mit jeweils einem anderen Themenschwerpunkt. Die perfekte Kombination aus Physiotherapie und Pilates.

Mi 10:30 – 11:30

Nächster Kursstart:  4.Mai 2022


PILATES Beginner

Schwerpunkt dieser Stunde ist die Verbesserung der Beweglichkeit und Dehnung der Muskulatur durch gezielte Übungen und Atemtechniken sowie das Erarbeiten einer stabilen Körpermitte und aufrechten Haltung nach den Pilates Prinzipien.

DI und MI 17:00 – 18:00


PILATES Fortgeschritten

Eine klassische Pilatesmattenstunde mit fließendem Übergang zwischen Kräftigungs- und Dehnungsübungen mit wechselnden Schwerpunkten.

Eine gute Körperwahrnehmung oder Pilatesgrundkenntnisse sind von Vorteil!

DI 18:00 – 19:00